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TRE (Tension & Trauma Releasing Exercices) sont des exercices physiques simples qui permettent de libérer les émotions emprisonnées dans notre corps. En provoquant une vibration musculaire spécifique, notre corps expulse les hormones du stress qui se sont accumulées, et se … Continuer la lecture
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Il nous arrive souvent d’avoir absolument besoin de noter quelque chose, mais, hélas ! d’être incapable de pouvoir le faire, n’ayant ni feuille ni stylo à ce moment-là… Et parfois, nous n'avons pas envie de sortir son téléphone pour prendre des … Continuer la lecture
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Que vois-tu quand tu penses vie abondante ? Que te rappelle cette métaphore ? Comment cela résonne en toi ? Dans ce texte j’ai préparé un exercice simple et atypique à la fois, qui t’aidera à regarder tout ce dont … Continuer la lecture
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Les sages de l'Orient, les grands philosophes et les leaders de la tradition occidentale ont, tous, en commun, de nous enseigner la même chose – que chacun de nous a un potentiel, un pouvoir intérieur qui, une fois exploité, peut … Continuer la lecture
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Les dialogues internes, souvent indésirables, deviennent facilement une source de stress et de manque de motivation. Il existe des exercices qui nous permettent de changer notre état émotionnel en quelques secondes. La voix qui ne nous lâche pas, cette fripouille … Continuer la lecture
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Le débutant en pratique de la méditation est souvent confronté à de nombreuses distractions qui interrompent l'état de présence à soi – des pensées, images, dialogues internes. Ces « éléments perturbateurs » captent avec succès notre attention, alors que l’on tentait de … Continuer la lecture
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On entend beaucoup parler d’assertivité, mais de quoi il s’agit réellement ? Pourquoi une approche stéréotypée de ce concept rend en fait difficile une attitude assertive ? Selon la compréhension classique de l’assertivité, l’une des facultés les plus importantes, est de savoir … Continuer la lecture
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„Le succès dans la vie ne dépend pas uniquement de l’intellect, mais de la capacité à gérer ses émotions” – voilà ce qui écrit Daniel Goleman*, psychologue américain, dans son livre „Intelligence Emotionnelle”, connu dans le monde entier. Cette citation … Continuer la lecture
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La confiance en soi peut être ressentie de plusieurs manières : comme une émotion ou comme un état d’être. Nous pouvons apprendre à être confiants à tout moment, tout en restant calmes et sereins dans n'importe quelle situation. Pour moi, c’est … Continuer la lecture
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Il t’arrive probablement, de temps en temps, lorsque tu tentes de te concentrer sur une tâche ou en voulant étudier, que tes pensées s’évadent et vagabondent… Tu es dans « les nuages », comme on dit communément. La concentration nous est indispensable … Continuer la lecture
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Désires-tu être de plus en plus heureux ? Souhaites-tu ressentir l’état intérieur de sérénité un peu plus chaque jour ? Il existe un exercice simple qui te permet d’apprécier ce qui t’entoure et de comprendre combien il est important d’exprimer … Continuer la lecture
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Sais-tu que les émotions impactent intensément le fonctionnement de la mémoire ? En outre, c’est en éprouvant des émotions positives, et non négatives, que nous sommes capables de mémoriser plus efficacement de grandes quantités d’information. Comment donc le cerveau associe-t-il … Continuer la lecture
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Nombre de jeunes me demandent comment apprendre rapidement le vocabulaire en anglais, allemand ou une autre langue. Il existe diverses méthodes, et je vais en décrire l’une d’elles : les associations. Ce sont des outils de visualisations qui permettent d’apprendre facilement … Continuer la lecture
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Évoluant dans le milieu du développement personnel depuis 2003, je me suis souvent demandé pourquoi certaines personnes arrivaient à transformer radicalement leurs vies pour le meilleur, tandis que d’autres, la majorité, malgré qu’elles aient fait exactement les mêmes stages et … Continuer la lecture
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Le changement des croyances est la meilleure façon de changer son comportement. Dans cet article, je vais décrire un exercice très simple à utiliser pour nous aider à modifier une croyance. Le changement de croyances peut paraitre un processus difficile … Continuer la lecture
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Quand, après avoir obtenu un diplôme d'études secondaires, universitaires ou autres, s’évacuent progressivement de notre mémoire les faits, les définitions et les formules (wow, qu’elles sont nécessaires pour vivre !), nous sommes jetés dans les eaux profondes du milieu … Continuer la lecture
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L'utilisation des techniques de relaxation apporte beaucoup d'avantages – à la fois immédiats, comme à long terme. Si tu souhaites éliminer complètement le stress de ta vie ou améliorer ta mémoire et apprendre plus efficacement, ces techniques alors, sont les … Continuer la lecture
Livre Qui a caché ton potentiel?
+++Transurfing Luxembourg
Demain la médecine sera quantique
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La médecine de demain sera quantique
Revue de presse – Être coaché pour réussir à l’école – Interview l’Avenir de Luxembourg