Archives de catégorie : Mental et Cerveau

Comment changer son comportement avec la pleine conscience (Mindfulness)?

Est-ce que le mindfulness (pleine conscience) et la méditation peuvent être des outils pour modifier nos propres comportements ? Il s’avère que pour beaucoup d’entre nous le fait d’observer régulièrement nos réactions, pensées et émotions est la base d’un travail … Continuer la lecture

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4 erreurs du développement personnel

Que ferais-tu s'il s’avérait que ton développement personnel était comme conduire une voiture avec le frein à main tiré ? En commettant au moins une des principales erreurs de la réalisation personnelle, tu ne récoltes probablement pas tous les fruits … Continuer la lecture

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Les émotions négatives

La phrase "les émotions négatives" est devenue une partie inhérente de notre dictionnaire de tous les jours. Nous comprenons les émotions comme quelque chose de désagréable, comme une cocotte-minute émotionnelle, que nous ne voulons pas expérimenter. C'est en prononçant le … Continuer la lecture

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3 façons de se faire confiance

La confiance en soi est, sans doute, l’un des facteurs clés de l'assertivité et de l'estime de soi. Lorsque nous sommes remplis de doutes et de conflits internes, nous perdons contact avec ce qui est le meilleur en nous. Comment … Continuer la lecture

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Faire moins, être plus…

L'une des maladies de notre société occidentale est la précipitation étourdie, qui nous fait perdre toute joie de vivre. Comment se libérer de cette course frénétique pour décocher les cases de notre "to-do" liste ? Comment faire pour commencer à … Continuer la lecture

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Les habitudes mentales qui nous volent notre bonheur

De quelle manière nos pensées nous éloignent-elles de la vie pleinement réalisée et heureuse ? Dans cet article, je décris les habitudes mentales dont, le plus souvent, nous sommes prisonniers  et comment nous subissons la dictature de notre propre esprit. … Continuer la lecture

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Les Addictions

D’une manière ou d’une autre, nous sommes tous concernés par les addictions, et pas seulement les fans de drogue ou d'alcool. D’où viennent donc les addictions ? Quelle est leur base psychologique et comment s’en libérer ? Pour écrire cet article … Continuer la lecture

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Faire taire nos dialogues internes

Les dialogues internes, souvent indésirables, deviennent facilement une source de stress et de manque de motivation. Il existe des exercices qui nous permettent de changer notre état émotionnel en quelques secondes. La voix qui ne nous lâche pas, cette fripouille … Continuer la lecture

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Le mental chaotique – les débuts de la méditation

Le débutant en pratique de la méditation est souvent confronté à de nombreuses  distractions qui interrompent l'état de présence à soi – des pensées, images, dialogues internes. Ces « éléments perturbateurs » captent avec succès notre attention, alors que l’on tentait de … Continuer la lecture

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Acceptation – la clé de confiance en soi

La confiance en soi peut être ressentie de plusieurs manières : comme une émotion ou comme un état d’être. Nous pouvons apprendre à être confiants à tout moment, tout en restant calmes et sereins dans n'importe quelle situation. Pour moi, c’est … Continuer la lecture

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Que faire de nos émotions ? Cerveau gauche vs cerveau droit…

Le culte de l’information et de la pensée rationnelle dans la société moderne nous conduit souvent à une série de pathologies dans notre expérience de vie. Nous oublions le fait qu’en plus de la logique et du raisonnement verbal, nous … Continuer la lecture

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La diète du cerveau avant et pendant les examens

Pour augmenter la capacité de mémorisation et la faculté de concentration, il est important de savoir quels aliments nuisent à sa façon naturelle d’analyser, traiter et stocker l’information. Nous avons l’habilité incroyable à chercher la facilité et nous nourrir rapidement … Continuer la lecture

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L’art de la concentration

Il t’arrive probablement, de temps en temps, lorsque tu tentes de te concentrer sur une tâche ou en voulant étudier, que tes pensées s’évadent et vagabondent… Tu es dans « les nuages », comme on dit communément. La concentration nous est indispensable … Continuer la lecture

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Exprimer ses émotions

Le manque de liberté d’expression des émotions ressenties force les gens à mettre des masques qui occultent ce dont ils ont peur de montrer à l’extérieur. Les émotions rejetées ont l’habitude, par contre, de revenir comme un boomerang, avec une … Continuer la lecture

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Apprivoiser le stress

L'utilisation des techniques de relaxation apporte beaucoup d'avantages – à la fois immédiats, comme à long terme. Si tu souhaites éliminer complètement le stress de ta vie ou améliorer ta mémoire et apprendre plus efficacement, ces techniques alors, sont les … Continuer la lecture

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Comment se préparer psychologiquement pour les examens

Pour la plupart des jeunes, les examens principaux suscitent un grand cocktail de diverses émotions. Ce sont, malheureusement, les émotions qui en quelques secondes peuvent faire dans notre esprit le vide, bien que nous ayons étudié pendant plusieurs jours et, … Continuer la lecture

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Le pouvoir des mots

Notre subconscient n’interprète pas toujours de la même façon que nous, les mots prononcés au quotidien. Il les traduit à sa façon et capte leur signification cachée. Ils ne sont pas tous profitables pour nous. Il y a bien des … Continuer la lecture

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Fonctionnement des filtres mentaux

Notre mental possède certains filtres à travers lesquels transite toute information arrivant de l'extérieur. Etre conscient de l’existence de ces filtres est une première étape de travail sur la démarche. Et le changement de la démarche est la façon la … Continuer la lecture

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L’influence des croyances sur notre comportement

Picture by beghinsayb Les croyances sont des généralisations sur la réalité qui nous entoure. Chacun d’entre nous possède son pack individuel de croyances sur le monde. Ce pack de croyances détermine énormément la façon dont nous nous comportons au quotidien. … Continuer la lecture

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Augmenter la confiance en soi

T’arrive-t-il de manquer confiance en toi ? Mais que faire pour avoir confiance en soi ? Que faire pour abandonner nos peurs irrationnelles et commencer à réaliser ce que nous désirons fortement ? Et si je te disais qu’absolument tout le monde peut … Continuer la lecture

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La peur de l’échec

Photo by pierodemarchis Est-ce que la peur de l'échec te paralyse et te garde loin de la réalisation de tes objectifs ? Beaucoup d'entre nous vivent bien en dessous de nos capacités essentiellement à cause de la peur de l'échec. … Continuer la lecture

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La peur de manquer…

Je t’invite à imaginer que tu possèdes une entreprise qui fabrique des bonbons. Une usine à bonbons en quelque sorte. Tu peux en fabriquer un nombre illimité et leur production ne te coûte rien. Tu sais que les enfants aiment … Continuer la lecture

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Programme-moi le succès

J’ai toujours été convaincue que je décidais de ma vie, mais il y a peu, je me suis rendue compte d’une surprenante vérité : mon SUBCONSCIENT le fait à ma place ! Cela m’est apparu après un douloureux échec concernant … Continuer la lecture

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La puissance des questions

Sais-tu le nombre de choses que tu peux obtenir en te posant les bonnes questions ? Cette soi-disant structure linguistique universelle contribue à notre développement personnel bien plus que ce que nous ne le pensons. C'est un de ces outils … Continuer la lecture

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Quel est l’impact de la télévision sur notre mental ?

La télévision, en apparence relaxante, fait plus de mal pour ton esprit que tu ne le penses. En débranchant la prise de la TV, tu peux considérablement améliorer ton existence. Se déshabituer un peu, peut améliorer l'humeur, réduire le stress et … Continuer la lecture

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